parádé

Az e heti edzésem szerintem nagyon gyorsan feledésbe fog merülni. Nem voltam jó formában, na jó, végülis nem lehet mindig abban lenni! De jön a jövő hét és lehet újra virítani!:-D Bár holnap nem megyek edzeni, de a kedd-szerda-csütörtök még marad nekem!

tegnap főzőcske nap volt, csináltam húslevest, jó sok zöldséggel és husival, aztán még rántottam csirkét is! Előrelátó módon még péntek este megcsináltam a somlóit, úgyhogy édesség is lett megint a hétvégére!:-) Naggyon jók a sütik maglisztből, egészen olyan, mint az eredeti! Mondjuk nekem már ez az igazi! Tegnap még főzőcske előtt voltam shopiingolni, vettem egy csini felsőt, és egy dögi miniszoknyát. Egyszerűen nem lehetett otthagyni őket, hiszen leárazás volt az üzletben! Aztán még a biztonság kedvéért ma is visszamentem, Laci is jött velem és vettem még két felsőt. Viszont edzőnacit is vettem!:-) Egyébként Laci nagyon jól elszórakoztatta magát, tényleg nagyon jól bírta, amíg én ruhákat próbáltam, addig ő a csini fülvédőket!:-D

Tényleg, még csütörtökön kiderült, hogy nyert a pályázatunk, így megvan az intézményünk ezévi támogatása!

Idén először ma délelőtt edzettem! Semmi különös csak egy kis húzódzkodás gyakorlás, aztán nyomás, végül swing. Fura, hogy milyen gyorsan eltelt a december, a karácsony, aztán a szilveszter is. Barátoknál töltöttük az év utolsó napját, mindenki vitt magával kaját. Aszalt szilvával töltött rántott husit csináltam, és baconbe tekert sült csirkét. Édességnek pedig gesztenye golyókat csináltam, a közepébe fügét nyomtam! Laci csinált a húsokhoz szokásos salátát! Ma még szabin voltam, holnaptól már dolgozom, egy porcikám sem vágyik rá, de ez van!

Ma reggel az a gondolatom támadt, hogy az év utolsó edzésén jó lenne TGU-t csinálni @24-el! Lacit nem avattam be a tervembe, mert nem voltam biztos benne, hogy menni fog! Bemelegítés: 2-szer rámentem a @12-re, aztán szépen lépdeltem felfele: 16-ra, 20-ra. Aztán eljött az idő. Először jobb kézzel csináltam, aztán ment ballal is!:-D Szuper, meg vagyok elégedve magammal!:-D A TGU-k után még csináltam egy kb. negyedórás PM blokkot is, aztán kész! Szóval szép eredményekkel zártam a 2011-es évet!

Ma volt a második edzésem a héten. Reggel még elég pocsékul éreztem magam, semmi komolyra nem gondoltam. Az öcsém is jött edzeni, ő találta ki, hogy csináljunk clean and press-t. Így hát elkezdtünk nyomni. @12-vel melegítettem, aztán mentem a @16-ra. Elővettem a @20-at is, mit lehet tudni alapon! Rámentem és sikerült jobb kézzel kinyomnom!:-D Most először!! Csúcsszuper!:-D Aztán még csináltam 5*5-5 renegade row-t @16-al. Mást nem, ezután már csak örömködtem!:-D

Jutiból, amiért ilyen ügyes voltam baconbe göngyölt csirkemáj, aszalt szilvával volt a vacsi, hozzá egy kis saláta!:-D

Kedden mentem először edzeni, a nagy karácsonyi pihi után! Gyakoroltam a húzódzkodást, van még mit csiszolni rajta. Aztán csináltam see-saw presst 5*5-öt @16-al, goblet guggolást @16-al, szintén 5*5-öt. A végén pedig 50-50 snatchet karonként! @8-al csináltam, még szerencse, hogy Laci nem engedte, hogy 12-re menjek, mert ettől is totál kipukkant az alkarom! Azért eléggé érződött, hogy kihagytam egy hetet. Ma nem voltam edzeni, holnap megyek újra!