parádé

Ma is még a jól megérdemelt pihenésemet töltöm, persze aktív pihenéssel. Reggeli után, 10.30-ra mentünk edzeni. A mai program fő attrakciója az elemelés volt.

5 kg-ként mentem felfele: 50, 55, 60, 65, 70 kg-ig 5*5, majd 75kg-ba 1*2, és 80 kg-ba 1*1 elemelés!

Ma is csupa jókat kajáltam:

reggeli: 2 szelet zabkenyér, sonka, sajt, paprika

ebéd: rántott csirke, paprika

uzsonna: zabpelyhes muffin

Ja, és elkezdtem olvasni Agatha Christie: Tíz kicsi indián című könyvét.

Ezen a héten nem dolgozom, így alapvetően a pihenésen és a töltődésen van a hangsúly! Ha már sportról, egészséges ételekről szólna ez a blog, akkor megosztom a mai sportomat és kajámat.

Délelőtt kettlebelleztem, aztán délután is! Nagyon kellemes volt!

Reggeli: 1 szelet zabkenyér, sonka, sajt

Ebéd: sülthal lilakáposztával (csak úgy nyersen)

Vacsora: alma, narancs, banán turmix (egy kis vaníliával)

Halihó! Ez az első bejegyzésem az én kis blogomra a parádéra!:-D