Ha már újrakezdte a működést a blogom, akkor gyorsan megírom, hogy hétfőn és kedden is klassz kis edzésünk volt! Hétfőn snatch nap volt! Hááát, nagyon komoly volt. Megint 15/15-öt mentünk, de most úgy, hogy először 6-6 ismétlés jobb és bal kézzel, aztán szépen felmentünk egészen 10 ismétlésig. 8 ismétléstől felfele már nagyon kellett húzni, a 9 ismétlés és a 10 már nem fért bele a 15 mp-be, így a pihenőidő terhére húztuk! Szóval elég bruti volt!
Kedden dupla golyós nap volt. Először dupla swing és clean volt. Párban csináltuk, először az egyik delikvens csinált egy dupla swing és egy dupla clean kombinációt, majd jött a másik emberke. Ezt csináltuk addig, amíg elértük az 5 ismétlést. A következő körben a swinghez, és a cleanhez csatlakozott a press is, szintén 5 ismétlésig. Az utolsó körben jött még a guggolás is, természetesen 5 ismétlés itt is volt. Az első két kört @16-al csináltam, viszont az utolsót a guggolás miatt már nem vállaltam csak @12-vel.
Már gondolkoztam azon, hogy a hétvégi buliba milyen kaját csináljak. Az az ötletem támadt, hogy csinálok sajttal és sonkával töltött rántott husit salátával. Valami sütit is csinálnék, de azon még töröm a fejem, hogy milyet, az mondjuk kiindulási alap lehet, hogy ki akarom próbálni a gesztenyelisztet, amit Laci rendelt a paleo szentélyből!:-)
Szólj hozzá!
Végre, végre, végre sikerül újra írnom!:-D Karácsonyi lázban égek, a lakást már hetek óta teleraktam mindenféle kari giccsekkel, nagyon szépek!:-D
Minden napra egy csodás karácsonyi dal, szeretettel!
Szólj hozzá!
Kedd
2011.12.13. 21:46
Péntek óta próbálok a blogra írni, de csak most sikerül. Ez a hét végre megint a régi formámban telt az edzésen. Megvolt a szokásos heti 4 edzés. Csudijó dolgokat csináltam: BUP török @10-el, aztán see saw 1*4 és 3*3 @16-al. Volt még manmaker, illetve csak girlmaker, mert @12-vel nyomtam. Ja, és snacheltem is 20 kör 15/15-öt, ezt is @16-al! Ügyes voltam!:-D
Szombaton disznóvágáson voltunk a szüleimnél, már nagyon vártam, egy csomószor éreztem a gyerekkori szagokat, ízeket, nagyon jó volt!:-) Ma egész nap dvd-t néztem, illetve Lacit ápoltam, mert megint lázas lett!:-( Így sajnos a mozizásról lemaradtunk, a Szilveszter éjjelt akartam megnézni, aminek Laci nem nagyon örült. Mondtam is neki, hogy csak azért szimulálta a lázat, hogy ne kelljen romantikus filmet nézni!:-)
Jövő pénteken lesz Laci Gn instruktorija, én pedig addig az öcsémmel és a sógornőmmel shoppingolni fogok az én földi paradicsomomban!:-D 17-én pedig évzáró buli lesz a kettlebelles bandával, irtó jó lesz, kiindulva a szeptemberi 1 éves buliból!
Utolsó kommentek