parádé

Szinte észre sem vettem és itt az év vége! Lassacskán kúszik felfele a bokámtól a kari-feeling! Már ezen a hétvégén akartam átnézni a giccsgyűjteményt, ami végül elmaradt, de nem hiszem, hogy ezen a hétvégén ki kellene hagynom. Adventi koszorú alapot már nézegettem, meg rávaló díszeket is!:-) Ezen a hétvégén Joy napok lesznek, sok-sok kuponnal, szeretnék elmenni Szegedre egy kis Árkádozásra, annyira nem szeretnék semmit venni, na jó, kivéve a barna csizmát, de szeretek ott bámulászni. Mondjuk Lacika annyira nem, vagy még inkább egyáltalán nem! Majd lesz valami!:-)

29-én elindult az új kezdő csoport, kineveztem magam First Assistant-nek, mondjuk nem kizárt, hogy egyedül is fogok edzést tartani! A múlt héten négyet edzettem és igen jól esett, ezen a héten is jó lenne, ha összejönne! Törekszem rá!

Eddig az október isteni napsütéses volt, ma kezdett esni, de a hétvégére megint jó idő lesz! 29-én indul az új kezdő csoport, izgi, abban már én is részt veszek némileg! Múlt hétvégén Bodyrope képzésen voltam, hát... nem mondanám valami jó tapasztalatnak. Vettem egy hevedert is, azt fogom használni, plusz az edzésekbe is bele lehet tenni! Hétfőn már csináltam is vele, amit megírtam edzéstervet, ma is csinálom, edzés előtt! Egyenlőre még kb. 10 perc az egész, de majd ez fokozódik! A hétvégét nagyon várom, mert a múlt héten nem voltam itthon. Csinálok egy kis főzikézést, találtam jó kis zöldségchips receptet:

sütit is akarok csinálni, mert már régen volt, ezt néztem ki:

Persze ezt igyekszem a lehető legjobban paleosítani, szerintem menni fog.

Tegnap sütöttem egy jó kis mákos muffint, de elfelejtettem leírni a receptet, ezért most megpróbálom összeszedni a gondolataimat és itt leírni:

Hozzávalók:

4 tojás

150 gr mákliszt

60 gr. eritrit

1 tk. szódabikarbóna

kókuszzsír felolvasztva (kb. 1dl)

2 db körte

Szétválasztottam a tojásokat, a fehérjét felvertem habnak. A tojássárgákat elkevertem az eritrittel, aztán belekevertem a máklisztet és a szódabikarbónát, a kókuszzsírt. Beleszeleteltem a körtéket, végül belement a habbá vert fehérje is. Amikor ezt összekevertem úgy tűnt, hogy szép folyós masszát kaptam, de sütés után eléggé szárazka lett. Ez valószínű azért történt, mert a mákliszt nagyon sok folyadékot felvesz. Belekanalaztam muffinformába, előmelegített sütőben, 160 fokon, légkeveréssel sütöttem, 40-45 percig! Még csináltam hozzá öntetet: két darab körtét és egy kis kókusztejet összeturmixoltam, ezt lehet aztán rákanalazni a muffinokra!

Ja, kaptam egy levelet az Elenától, hogy küldik az oklevelemet! :-D

Szóval megjött a válasz Ács Feritől: elfogadta a beküldött videot, sikerült a TGU-m! Papírom van róla, hogy instruktor lettem! Hurrááááá! :-) :-) :-)

Már szeptember van, annyira fura. Mondjuk a szarka idő miatt alig volt igazi nyarunk! Megint küldtem TGU videot Ferkónak, de nyaral, úgyhogy még nem reagált rá! Mondjuk utólag mindig okosabb az ember lánya, de már bánom, hogy elküldtem, mert nem sikerült valami jól! Nem baj, hétvégén megint próbálkozom! Kissé zsufi lesz a hétvége, szombaton kettlebell buli, főzni kell, takarítani otthon, takarítani a teremben. Vasárnap meg lesz az az íjászos téma, plusz Elekre is menni kellene! Nem baj, mindent meg lehet oldani ügyesen!

Hű hétfőn nagyon komolyan jól ment a nyomás. Simán nyomtam a @16-ot, 4*3-at csináltam és tényleg nagyon jól ment! Ma is megyek, tegnap a maszi miatt nem voltam! Holnap meg én leszek az edzés levezénylő. Pénteken nem fog összejönni az edzése, mert Dobozra megyek szakmai műhelyre! Úgyhogy most csak 3-at edzek, ezen a héten!