Hétfőn ballisztikus edzés volt. Snacheltünk. 15/15-ös 10 kört mentünk, én 7 ismétléseket csináltam, @12-vel. Hááát, azt éreztem, hogy bakfitty volt! Túl könnyű volt, ezért a következő körre @14-re mentem, itt is met a 7-es ismétlésszám. A következő körben azt gondoltam, hogy megyek @16-ra, de sajnos a tenyerem elég kaksi állapotba került és úgy gondoltam, ha rámegyek a @16-ra, az teljesen szétszedi a tenyerem. Lacusak azt mondta, hogy az utolsó körben lehet nagyobb golyóra menni, vagy kisebbel nagyobb ismétlésszámra. Úgyhogy ezt az opciót választottam, vagyis @12-vel csináltam 8 ismétléseket. Baromi jól ment, pörögtem egész edzés alatt, utána még levezető swingek voltak! Tegnap max erő nap, törökkel, egykezes swingekkel. Elég jól ment, de a @24-es egykezes leszedte a snatchek által megkezdett tenyeremet, úgyhogy a végén már csak kétkezes swingeket csináltam, azt is úgy, hogy a jobb kezem kisujját már be sem akasztottam a fülbe, mert úgy kevésbé érintkezett a tenyerem a golyóval!
Ma még van egy variáció, aztán erre a hétre vége az edzésnek!
Utolsó kommentek