parádé

A hét utolsó napja melósra sikerült! Laci nagymamájánál takarítottam, Ő meg addig a kertben dolgozott (fakiszedés, gallyazás). Fél 5 körül értünk haza, akkor kezdtük el csinálni a kaját. Sütöttünk halat és grilleztünk tököt, ebéd és uzsonna lett egyben. Holnapra pedig…

Clean and Press létra, 36 kg

Ma van a szabadságom utolsó napja, sebaj, pihentem sokat! Ma nem edzettem, mert ügyeket kellett intéznem! Ja, és 4-re be kellett menjek a munkahelyemre, de  csak 1 órát töltöttem ott, aztán eljöhettem! Viszont ismét jókat ettem!reggeli: 2 szelet zabkenyér, sonka, sajtebéd:…

Ma is még a jól megérdemelt pihenésemet töltöm, persze aktív pihenéssel. Reggeli után, 10.30-ra mentünk edzeni. A mai program fő attrakciója az elemelés volt.5 kg-ként mentem felfele: 50, 55, 60, 65, 70 kg-ig 5*5, majd 75kg-ba 1*2, és 80 kg-ba 1*1 elemelés! Ma is csupa jókat…

Ezen a héten nem dolgozom, így alapvetően a pihenésen és a töltődésen van a hangsúly! Ha már sportról, egészséges ételekről szólna ez a blog, akkor megosztom a mai sportomat és kajámat.Délelőtt kettlebelleztem, aztán délután is! Nagyon kellemes volt!Reggeli: 1 szelet…