Hétfőn mentem először edzeni a köhögős kaland után, és eszméletlen jó volt! :-) Nem fájt semmim, bírtam a 10 kör planket is, deadlifteltem, egészen lent kezdtem 12-nél és 24-ig mentem fel, 5-5 ismétléssel! Aztán TGU 5*1-1 14-essel, guggolás 5*5, a végén pedig 10*10 swing, 12-essel! :-D Szóval szuper volt! :-D :-D
Tegnap is edzettem, a program ugyanez volt, a deadlifttel csak 20-ig mentem fel, a TGU-t 12-essel csináltam, press-t is csináltam 3*5-5 ismétlést, rendben volt, guggoltam is, és a végén a szokásos swing! :-) Ja, és próbáltam a rúdon is tartani magam, és nem fájt a derekam! :-D Asszem lassan elkezdhetem azt is, végre!
Utolsó kommentek