parádé

Sport, táplálkozás, egészséges életmód, egészséges ételek, pozitív gondolatok, jó könyvek, receptek.

Naptár

január 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Utolsó kommentek

  • Nagy Laci RKC: Tényleg nagyon jó voltál!A nyomásod is egyre jobb,már nem engedted,hogy beforduljon a golyó. Erős ... (2013.03.13. 09:48) A 3 edzéses hét 1. napja
  • Kunkrisztagabi: Édes vagy!:-) És az edzés is biztosan nagyon jót tett!:-) (2013.03.12. 07:56) Betapaszolva
  • Nagy Laci RKC: Köszönöm Drága Krisztám! Látod,jobban is lettem...:-) (2013.03.11. 23:54) Betapaszolva
  • Nagy Laci RKC: Na akkor mielőtt elfogy,gyorsan menjünk és fotózzuk le!!!:-) (2012.08.12. 10:39) Újra itt
  • KlimentLaci: Szia, persze hogy ott leszek, és igen, tegnap elfelejtettél szólni, fekete pont! :) (2012.03.10. 22:21) Március 10.
  • Utolsó 20

2011.05.24. 22:00

szerző: Kunkrisztagabi

A hétvége szuperül telt, leszámítva azt, hogy Lacinak hőemelkedése volt! Bár ennek is volt - számomra - pozitív vetülete, végre egy hétvége, amikor 2 napig itthon volt!:-) Vasárnap egy új receptet próbáltam ki, répafasírtot csináltam! Egyszerűn és gyorsan lehet elkészíteni (répát lereszelni, kicsavarni, sózni, borsozni, tojással és zabkorpával összekeverni, kisütni), bár egy kicsit nehézkes golyókat formálni belőle. Mondjuk, hogy nem is lehet, inkább ilyen lapos izéket lehet belőle formálni. Ez nem változtat azon, hogy nagyon finom!

Az első edzés a héten a mai, bele is vágtunk egyből a javába. Bemelegítésként török, fej fölötti súllyal kitörés hátra, ellenkező lábbal (@16-ig mentem el, bár nem értem, hogy egy golyót miért kell kukacnak hívni, mindegy).   2 @12- vel dolgoztam végig, push press 10, renegade row 10, dupla clean 10, dupla swing 10. Az ismétlés számot csökkentettük: 10, 9, 8,...5 ismétlés. Párban csináltuk, addig volt pihenés, amíg a másik csinálta. Aztán miután swing a vége mindennek, 10x15 swinget nyomtunk, minden percben 15 ismétlés. Fincsi edzés volt!

Mindenképpen meg kell említenem Richárdot, aki hihetetlen fejlődésen megy keresztül. Tegnap @16-al csinált 10x15 swinget. Ma először pedig @12-vel töröközött!!!!:-D Mellesleg egy kezes swinget is csinált @ 12-vel!

Ma volt a Nagy Beszélgetés a nagy góré és közöttünk kis górék között. 8.15-12.30-ig beszéltünk, először pszichológus vezetésével, aztán csak mi magunk. Háááát.... Túl sokra nem jutottunk! Nem baj, valahogy úgyis lesz!

Mostmár rá fogom venni magam, hogy egy kis súlyfeleslegtől megszabaduljak!!! Miskolctapolcán is legszívesebben nem bikiniben lettem volna, hanem inkább mondjuk kukazsákban!

Végül, egy jó kis muzsika:

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://parade.blog.hu/api/trackback/id/tr752929991

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.